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黄瓜的几种吃法,减肥美容,清爽一夏

来源: | 2019-07-10 22:28:44 | 人气:手机版

黄瓜的几种吃法,减肥美容,清爽一夏

清爽黄瓜豆芽菜

-材 料-

绿豆芽 200克

黄瓜 1根

胡萝卜 半根

橄榄油 适量

盐 适量

蔬果粉 适量

生抽 1勺

米醋 1勺

-做 法-

1. 绿豆芽清洗干净,焯水备用

2.把黄瓜斜切稍厚片,再切成粗点的丝。

3. 胡萝卜也切成丝。一起放入稍大的容器中,加入一小勺盐拌匀。腌渍五分钟。

4. 把腌好的黄瓜,倒去多余的水分。

5. 放入烫过的豆芽。加入橄榄油、盐、蔬果粉、生抽、米醋,喜欢辣的来1勺辣酱,拌匀即可。

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青瓜炒腐竹

-材 料-

黄瓜 1根

胡萝卜 1段

腐竹 两根

食盐 适量

素蠔油 适量

-做 法-

1. 胡萝卜去皮切片、黄瓜切片

2. 腐竹泡发好洗干净

3. 冷锅热油,下胡萝卜、腐竹和黄瓜翻炒加盐

4. 加一点水焖两三分钟更入味

5. 最后加素蠔油提鲜即可

黄瓜的几种吃法,减肥美容,清爽一夏

蔬菜卷

-材 料-

菠菜汁 200g

面粉 200g

黄瓜 半根

胡萝卜 半根

紫甘蓝 适量

-做 法-

1. 菠菜放入搅拌机中打成菠菜汁。(记得要过筛)

2.菠菜汁中加入200g面粉快速搅拌成面糊状。

3. 锅中刷上少许油,热油起锅,把面糊倒入到锅中。

4.中小火慢慢焦至成煎饼。

5.黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成丝。

6. 煎饼中放入蔬菜丝卷起即可。

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